プチ断食

• 2023年5月7日
• 2023年5月8日

【日替わりファスティング】長時間断食（36時間）のレビューと注意点まとめ

本記事では、日替わりファスティングの概要を理解し、食生活やダイエットに悩みを抱えている方が取り入れるべきかどうかを判断できるよう解説しています。 日替わりファスティングを取り入れることで、摂取カロリーを減らし体組成を改善する効果が期待できます。 20 […]

• 2023年2月7日
• 2023年2月7日

【プチ断食】16時間断食（リーンゲインズ）実践のポイント｜メリット・デメリットを解説

16時間断食（リーンゲインズ）とは、1日に12〜16時間の空腹時間をつくることで、肥満の改善や代謝向上などの健康メリットが期待されている食事法です。 本記事では、16時間断食のメリットとデメリットを踏まえた上で、実践する際のポイントを紹介します。 注 […]

• 2023年1月19日

【プチ断食】16時間断食で「痩せない・太る」を解決！断食後のリバウンドを防ぐ方法を解説

ダイエットやアンチエイジングに効果的な「オートファジー」が世間に浸透したことで、16時間断食（プチ断食）を始める人が増えてきました。 YouTubeやSNSを見ていると、16時間断食によって「食事制限することなく痩せることができた！」という人が現れる […]