運動│電脳TIMES

【事例紹介】若返りに必要な運動がわかる「NEATスコアリング」について解説

本記事では、NEATスコアリングの概要を理解し、運動不足で悩んでいる方がどんな運動から始めれば良いかわかるよう解説しています。 NEATスコアリングを理解することで、見た目の老化防止・脳の機能の改善につながる運動習慣を身につけることができます。また […]

本記事では、HIIT-WB（ヒート・ホールボディ）の概要を理解し、このトレーニングが自分の運動レベルに合ったものかどうかを判断できるよう、筆者の経験談を踏まえて解説しています。また、HIIT-WBのエビデンスを解説した書籍も紹介しています。 HII […]

パレオダイエットにおける運動のポイント、NEATを増やすスタンディングデスク導入のレビューをまとめていきます。パレオダイエットを始めたことで、痩せる方法や腹筋トレーニングを手当たり次第試していた状態から、痩せることに対するストレスがなくなり、アラサ […]

YouTubeやSNS、書籍などで世間に浸透している『HIIT（高強度間欠的運動）』ですが、短時間で心肺機能や筋持久力を鍛えることができるトレーニングとして多くの人が取り組んでいると思います。そんな日々HIITを取り組んでいる人の中には、「HII […]

今まで運動をしていなかったという方の中には、「ダイエットのために運動を始めたいけど、どんな運動から始めれば良いかわからない。」という悩みを持っている方がいるのではないでしょうか。また、ダイエットのために運動や筋トレを始めてみたけど、「継続でき […]

YouTubeで『HIIT』と検索すると、数多くのトレーニング動画が見つかりますよね。そんな中から皆さんはどのような基準で動画を選んでいますか？または、どのようにHIITメニューを組んでいますか？ HIITを行うタイミングトレーニングの頻度 H […]

YouTubeでは『HIITで脂肪燃焼！』『激痩せ！HIIT』というサムネイルでお馴染みになってきているHIIT。「本当にHIITってダイエットに効くの？」「HIITをやるだけで脂肪は燃えるの？」そんな疑問を抱いたことはありませんか？ HIIT […]

家の中での活動量を増やし、スタンディングデスクと組み合わせることで最強のダイエットマシーンになる「ステッパー」のレビュー記事です。ステッパーをAmazonで検索してみると、種類も様々、値段もピンキリで、一体どれを選んだら良いのか分からなくなってしま […]

生活費の節約＆眼の健康のために、コンタクト生活からメガネ生活へ変えました。メガネ生活へ変える上で一番ネックだったのがスポーツやトレーニングの際にズレ落ちてしまうことです。そんな時に見つけたのがビジョンメガネの『マイドゥスポーツ』でした。マイドゥ […]

「筋トレ初心者でも始めやすい筋トレは？」「効果的なトレーニングをしたい！」「飽きずに続けられるものが良い！」そんな希望を叶えてくれる筋トレである「スクワット」について解説していきます。筋トレ初心者が始めやすい安全にスクワットを行うにあたって […]