ダイエットやアンチエイジングに効果的な「オートファジー」が世間に浸透したことで、16時間断食（プチ断食）を始める人が増えてきました。 YouTubeやSNSを見ていると、16時間断食によって「食事制限することなく痩せることができた！」という人が現れる … 続きを読む 【プチ断食】16時間断食で「痩せない・太る」を解決！断食後のリバウンドを防ぐ方法を解説