- 2023年10月20日
【Mac】デスクトップにウィジェットを追加する方法
この記事では、macOS Samonaで追加されたMacのウィジェット機能について解説します。 デスクトップで右クリック→ウィジェットを選択・追加する 結論 デスクトップの何もない領域を右クリック→「ウィジェットを編集…」をクリック→ウィ […]
- 2023年9月29日
【iPhone】AirDropで画像を転送する方法
この記事では、AirDropで画像を転送する方法について解説します。 転送する画像を表示→相手のiPhoneにかざす 結論 転送する画像を選択する 相手のiPhone上部に自分のiPhone上部をかざす 自動的にAirDropが起動 「共有」をタップ […]
- 2023年9月29日
筋トレの時の呼吸の仕方！リズムと呼吸法を解説
筋トレの時、「どのようなリズムで呼吸をすれば良いのか」と悩んでいる方は多いと思います。 結論を言うと、トレーニング中の筋肉の動き（力を発揮するタイミング）に合わせて、胸式呼吸を意識して呼吸をするのが推奨されています。 本記事では、具体的なトレーニング […]
- 2023年9月28日
【iPhone】スタンバイモードのやり方・設定方法を解説
この記事では、iOS17より追加されたiPhoneのスタンバイモードのやり方と設定方法について解説します。 充電中にスマートディスプレイとして使用可能 結論 iPhoneを横画面の状態で充電することでスタンバイを起動できます。 スタンバイモードでは、 […]
- 2023年9月26日
どこから？何から？筋トレの順番の決め方を紹介
「どの部位から筋トレすれば良いのか？」「筋トレと有酸素運動はどちらから始めれば良いのか？」と、トレーニングの順番について悩んでいる方は多いと思います。 本記事では、筋トレ1セッション当たりの順番（ウォーミングアップ・筋トレ・クールダウン）について紹介 […]
- 2023年9月24日
宅トレ初心者向け！筋トレの負荷・回数・セット数・インターバルの決め方
「筋トレでどのくらい追い込めば良いのか？」「回数やセット数の決め方は？」「インターバルはどのくらい取れば良いの？」といった悩みを抱えている方は多いと思います。 本記事では、自宅で自重トレーニングを頑張りたいという方に向けて、筋トレの負荷・回数・セット […]
- 2023年9月18日
筋トレ効果を高める時間帯！一人ひとりに合わせた最適なタイミングの考え方
「筋トレはいつやるべきなのか？」「効果的な時間帯はいつなのか？」 筋トレのタイミングについて悩んでいる方は多いと思います。 また、仕事や家事によって朝や寝る前でないと自由な時間が作れず、日中に筋トレをするのが難しいという方もいると思います。 本記事で […]
- 2023年9月17日
- 2023年9月17日
筋トレは何日おきが良い？あなたに合った適切な頻度の決め方
筋トレの頻度（週に何回やるべきか？）について、悩んでいる方は多いと思います。 結論を言うと、筋トレの頻度は個人の目標や経験値に合わせて考えるべきであり、これといった正解はありません。 本記事では、筋トレの頻度を考える上で必要な理論と、経験値に応じたス […]
- 2023年9月12日
- 2023年9月17日
筋トレが続かない人に向けた「目標設定と習慣化のコツ」を紹介
「筋トレを始めてみたけれど、なかなか続かない。」 それはあなただけの問題ではなく多くの方が抱えている悩みです。 実際、筆者自身もそんな悩みを抱えた一人でした。 「今日は筋トレをしよう！」と考えていても、仕事の忙しさを理由にしたり、趣味の時間を優先して […]
- 2023年8月31日
【Canva】無料版でテンプレートのサイズを変更する方法
この記事では、無料版のCanvaでテンプレートのサイズを変更する方法を解説します。 新規タブでデザインを作成→素材を貼り付けて配置・枠のサイズ等を調整する 結論 Canva Pro（有料版）では、テンプレートのサイズを自動で変更できる機能がありますが […]