コラム

• 2022年6月6日
• 2023年9月12日

HIITで肉体改造！エネルギー供給の仕組みを理解して効果を上げる！

YouTubeやSNS、書籍などで世間に浸透している『HIIT（高強度間欠的運動）』ですが、短時間で心肺機能や筋持久力を鍛えることができるトレーニングとして多くの人が取り組んでいると思います。 そんな日々HIITを取り組んでいる人の中には、 「HII […]

• 2022年6月1日
• 2023年9月12日

運動初心者がやるべき運動！ウォーキングのダイエット効果を解説

今まで運動をしていなかったという方の中には、 「ダイエットのために運動を始めたいけど、どんな運動から始めれば良いかわからない。」 という悩みを持っている方がいるのではないでしょうか。 また、ダイエットのために運動や筋トレを始めてみたけど、 「継続でき […]

• 2022年5月13日
• 2023年9月12日

HIIT初心者が『効果的なトレーニングメニュー』を選ぶ＆作るポイント解説

YouTubeで『HIIT』と検索すると、数多くのトレーニング動画が見つかりますよね。 そんな中から皆さんはどのような基準で動画を選んでいますか？ または、どのようにHIITメニューを組んでいますか？ HIITを行うタイミング トレーニングの頻度 H […]

• 2022年5月12日
• 2023年9月12日

HIITにダイエット効果はあるのか？知っておきたいHIITの基礎知識

YouTubeでは『HIITで脂肪燃焼！』『激痩せ！HIIT』というサムネイルでお馴染みになってきているHIIT。 「本当にHIITってダイエットに効くの？」 「HIITをやるだけで脂肪は燃えるの？」 そんな疑問を抱いたことはありませんか？ HIIT […]

• 2022年5月8日
• 2023年9月12日

【ダイエット】運動や筋トレで『痩せない理由』と大切な『NEAT』の知識

たくさん走ったり、キツいトレーニングを続けていれば、痩せることができそうですよね。 しかし、こんな悩みをよく耳にしませんか？ 「ダイエットのために運動を始めたが、なかなか結果に繋がらない…。」 「ジムに通っているのに全然痩せない̷ […]